Sophrologie
Pourquoi la sophrologie ?
Pour aller vers un quotidien plus confortable, un équilibre émotionnel, se sentir plus serein.e et détendu.e
Pour évacuer les peurs, les angoisses, les croyances limitantes, et développer la conscience
Pour aller vers plus de pensées positives, cultiver l’optimisme, retrouver des sensations de bien être...
A qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider entre autre à :
Apprivoiser votre stress et vos émotions
Favoriser prise de recul et lâcher prise
Vivre plus sereinement les changements de vie personnels et professionnels
Restaurer votre énergie, votre vitalité, votre créativité
Améliorer la qualité du sommeil
Redécouvrir vos capacités et développer votre potentiel
Développer votre confiance en vous, votre estime
Vous sentir en harmonie avec vous-même et les autres….
Vous souhaitez échanger à propos de votre situation ?
Envie de rendre acteur.rice de votre bien être quotidien ?
En pratique, comment se passe les séances ?
La première séance (env 1H30)
Je me mets à l’écoute pour me permettre de comprendre votre demande et vos attentes quant à l’accompagnement. Vous y découvrirez les 1ers exercices de sophrologie
Découlera de cette séance un protocole personnalisé en lien avec l’objectif que vous aurez fixé
(6 à 10 séances à déterminer)
Les autres séances (env 1H)
Elles se décompose en plusieurs temps :
D’abord un temps d’échange
Ensuite les exercices de relaxation dynamique : ce sont des mouvements doux, associés à la respiration. Ils permettent la détente, la concentration, la connexion à son corps, la représentation de soi.
Puis la visualisation, relaxation totale et statique durant laquelle vous sont suggérées des images, des situations. L’objectif est de poser un décor qui permette de lâcher prise, de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.
Puis à nouveau un temps d’échange pour vous permettre de verbaliser vos ressentis, avant de définir votre entraînement inter-séances pour développer les effets de la méthode.
Les limites de la Sophrologie
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, aux traitement médicaux, ou à la consultation d’un professionnel de santé.
Dans le cas des personnes souffrants d’une pathologie diagnostiquée par un médecin, la sophrologie intervient en support pour mieux gérer la douleur, accompagner les traitements, améliorer la qualité du sommeil etc. …
